「夫婦で『共育て』の土台をつくろう！」――。厚生労働省が推進する「共育（トモイク）プロジェクト」。その一環として現在、専用サイトで好評公開中なのが、パートナーと協力して育児と仕事を両立するためのヒントを学べる動画・資料です。妊娠期や復職期などのフェーズに分けてご紹介します。

①妊娠期
男性の育休取得は両立ライフの「手段」

母親は妊娠時から少しずつ親になる準備が始まりますが、父親は産後になってからスタートラインに立ちがちです。

まずは、産後の女性の体は「交通事故」レベルのダメージを受けているという事実をパートナーに共有しましょう。

男性の育児休業（育休）取得はそれ自体が「ゴール（目的）」ではありません。産後のケアや、今後数十年続く「両立ライフ」のスタートダッシュを切るための「手段」と捉えることが大切です。

夫婦で活用できる制度を知り、これからの意向をしっかり話し合いましょう。

②育休期
すれ違い防ぐ「I」と「WE」の対話が大切

育休中に起きやすいのが、「察してほしい妻」と「言ってくれればやるのにという夫」という関係性のすれ違いです。

これを防ぐためには、「母親ならこうあるべき」といった無意識の思い込み（アンコンシャス・バイアス）に気付き、お互いの本音を聞き合うことが大切です。意見をすり合わせる際は、「私はこう思う（I）」「あなたはどう思う？（YOU？）」とお互いの考えを聞き合い、「私たちはどうしていこうか？（WE）」と二人で折衷案を作り、対話を心掛けましょう。

③復職期
「お世話」から「家事・家庭運営」へシフト

復職後は、育児中心の生活から「仕事と家庭の両立」へと生活の比重が大きく変化します。

子どもの成長に伴い、家庭内での負担はミルクやオムツ替えなどの「お世話」から、離乳食作りや名もなき「家事」、保育園の準備などの「考える・決めること」へと移っていきます。

一人が抱え込むのではなく、パートナーも一人でこなせる家事・育児スキルを身に付けるのが必須です。

また、子どもの成長や仕事の状況によって、お互いの「意向」は変化します。無言の我慢をため込まないよう、定期的に夫婦で現在地を共有しましょう。

④両立実践期
「受援力」高め、長距離マラソンを走り抜く

「なんで私ばっかり！」と、パパとママがそれぞれ限界まで頑張り過ぎると、夫婦共倒れになってしまいます。

家事の効率化や簡素化を図り、時にはファミリーサポートや一時保育、家事代行といった外部のサービスや第三者を頼る「受援力」を高めましょう。

育児と仕事の両立は短距離走ではなく、長く続く長距離マラソンです。定期的に「親を休む時間（給水スポット）」を作り、夫婦の健康を守り続けることが、笑顔で「共育て」を続けていくための最大の秘訣です。

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