不安で眠れぬ夜を過ごした方も多かっただろう。台風19号の記録的な豪雨。東北や関東甲信越などで河川の氾濫や土砂災害が相次ぎ、甚大な被害の全容が明らかになりつつある。被害に遭われた皆さまに心からお見舞い申し上げます◆きょうは「体育の日」。10月の第2月曜日がそれに当たる。だが、もとは10月10日。1964年に東京五輪の開会式が開かれた日である。再び東京五輪が開かれる来年、「体育の日」は「スポーツの日」に改名する。ちなみに来年だけ五輪開会式の7月24日に移る◆日本代表の健闘ぶりが光るラグビーもそうだが、スポーツの魅力は計り知れない。とりわけ「人生100年時代」を生きる上で、健康のためにスポーツで自ら体を動かす機会を増やしたいものだ。気軽に始められるものにウオーキングがある◆スポーツ庁の世論調査（今年1月、2万人対象）では、「この1年間に実施した種目」でウオーキングが62.1％でトップ。体に良いばかりか、うつ病や認知症を予防できることも、さまざまな研究から明らかになっている◆有酸素運動をすることで脳や心のバランスを保つ「セロトニン」という成分が活性化し、不安や抑うつ状態が改善。幸福度が高まるという。秋空の下、台風19号でため込んだストレスを、うまくウオーキングで解消したい。（東）