こころの健康づくり講演会が蔵王町ふるさと文化会館で開催されました。
第一部は「日常生活におけるストレス管理とうつ病予防」について講師は山形県立保健医療大学准教授 安保 寛明 氏
ストレスに対しては①休息:こころのエネルギーを補充する。自分の責任を減らす②バランスを整える:自分の為にいい時間を割く③ストレツサーに立ち向かう:自分一人で解決しょうとしない 。
うつ病は疲労感やだるさ等の自覚症状が見られます。セロトニンが不足してなるんだって
第2部は「上手にストレス発散するために」ボディーマインドバランス 代表取締役 草川 明美 氏 講師。とても透き通った声で素晴らしい実演でした筋弛緩 自然体になる。
こころ弾ませるってことや“自分を追い込まないって”ことが大切ですよね
明日提出の代表質問の作成中ですう~










