公明党 大和市議会議員 とりぶち 優 です。

８月２２日（火）

今日も張り切って朝のラジオ体操へ(^^)

そしてお母さま方からのご要望により、大勢の児童や保護者、そして地域の皆様の前に立ち、モデル役(#^^#)

ところが今朝は身体に異変(◎_◎;)　そうです、筋肉痛でした。

そして昨日いったい何をやったのか考えましたが、ラジオ体操以外は少し歩いた事ぐらいしか思い当たりません。

そうなんです、ラジオ体操が原因でした。

前後、左右と身体を起こしたりひねったり、満遍なく身体を動かすこの効果は血流が良くなり、筋力や関節の柔軟性にも役立つと日経新聞で紹介されていました。

ラジオ体操第一は、伸びの運動から始まり、深呼吸で終わる１３の動作。自分の都合のいいように単に身体を動かしているだけでは腰や肩などを痛めてしまうこともあるようです。正しい動きで全身を鍛えるという意識が必要ですね!(^^)!

今日、筋肉痛になったということは、日頃使っていない筋肉を動かした証拠。これを続けられたら健康コース間違いなし！明日で終わってしまうのがちょっと残念です(*^^*)

終了後は、大和駅でのご挨拶。その後、二日連続で大和斎場にてお別れの儀に。今日からはじまった今月の地域の集いで元気を貰い、夜の横浜の会議へと、今日もばっちりフルコース。

深夜のラーメンが、折角鍛え始めた身体に影響しないか気になるところです。