公明党 大和市議会議員 とりぶち 優 です。

４月２９日（土）

とことん歩いてＧＷの新記録をつくるしかありません(*^^*)

さてＧＷ初日は勢いが大事と、スケジュール帳も確認せず、都内に移動する段取りをしていたら、大事な研修が入っているのをうっかり忘れていて、慌てて会場に駆けつけました(◎_◎;)

開会式には遅刻をしてしまいましたが、実際の研修のチーム分けに滑り込み、しっかりと身体と頭を鍛えました。

コグニサイズ(◎_◎;)？中学校の英語をもう少し真面目にやっておけばよかったと悩んでいると、どうも英語のcognition (認知) とexercise (運動) を組み合わせての造語で、cognicise（コグニサイズ）と言うそうです。

今日は、５つの種目に挑戦。

①後出しじゃんけんで勝つ方と負ける方を選んで出す。

②足踏みをしながら、１００から同じ数字だけを引いてカウントダウン。７の難易度は高いですよ(*^^)v

③少し低めの踏み台昇降をしながらのしりとりや、足踏みと指の同時運動(・o・)　私はここで完全に固まってしまいました(#^^#)

④フラフープを使って輪をくぐり抜ける簡単な運動をしながら英語が書かれてあるカードを何枚記憶できるか。

それとあー？もう一つ思い出せない(◎_◎;)　完全に認知症がそこまで来ているかもしれません。

いずれも身体はじんわりと汗ばんできますが、頭に汗をかきそうな症状に(・o・)

ここでようやくもう一つ思い出しました。

⑤テニスボールを使っての簡単そうで超難しい二人一組のキャッチボール

ようは、運動で体の健康を促し、同時に脳の活動を活発にする機会を増やす。結果、認知症の発症を遅らせる事が目的。ですから間違ってもいいし、ゆっくりと出来る事からやればいいそうです。

大和市は、２０１４年に「６０歳代を高齢者と言わない都市　やまと」、昨年には「認知症1万人時代に備えるまち やまと」とそれぞれ宣言！

私も社会体育振興委員２年目となりました。自分の身体も頭も鍛えながら、大和市民の健康のため、しっかり働いてまいります。

 

午前中の研修を終え、午後は都内へ(*^^)v　今日は行きの時間帯にあの乗り換え駅で、日頃お世話になっている方とのご挨拶。この方もとても元気です!(^^)!

帰ってきたら、きれいな夕日と、今年も必ず勝つ！と、わが家の菖蒲（勝負）の花が咲きました(*^^)v