2014年 10月 21日
今日は取手市健康運動教室の日です。
先日行った体力測定に基づき、個人個人にプログラムが渡されます。
何と体力年齢62歳！
あちらこちらで笑い声が起きています。
実年齢を越えている方が多いようです。
スタート時に聞いた話では、半年間続けることで16歳体力年齢が若返るそうです。
ということは・・・・。
バイク漕ぎ＆下半身特に腿を鍛える運動を行いました。
結構じわっと汗ばみます。
ヘルスリテラシー。
一人一人が健康への気づきを得るきっかけになることを実感いたします。
普段使わない筋肉を鍛えますので、短時間でもきついですが、終えた後は身体が軽くなるのを感じます。
継続は力なり。
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