取手市議会　あべ洋子のビタミン通信

今日は双葉団地バス停前からのご挨拶からスタートです。

霧雨が降る朝ですが、本降りではないので決行しました。

９時には市役所へ。

職員研修前に体組成計で全身チェックです。

最近年齢とともにお腹周りのお肉が増える一方です。

どのような状態なのかチェックし、改善に臨みたいと思います、そのためにも現状を知らねばなりません。

結果、ごくごく標準で、基礎代謝量も1,260kカロリーで燃えやすいに属していました。

内臓脂肪レベルも５で標準、アスリート指数は56でスタンダードと表示されました。

講師のお話によると

先ず具体的な目標を決める事なんだそうです。

グ・・具体的な

タ・・達成可能な

イ・・意欲を持って取り組める

テ・・定量化した

キ・・期日を決めて

ニ・・日課に出来る

ということで、早速今晩の夕食は野菜多めのメニューにしました。

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