取手市議会　あべ洋子のビタミン通信

友人からいただいた素敵なメッセージ

被災時の、はじめに受ける心のダメージを最小限にできる対応をお伝えします。

《恐怖を感じたあとの心のケアについて》

～すべてのひとへ～
…いつもと違う体験のあとに再確認…
障害ある人、療養中の人、お子さんやお年寄りは特に気にかけていきましょう。。

皆さん
毎日を一生懸命頑張って過ごしていることと思います。
心身ともにお疲れが出る頃ですね。
今は、できることを少しずつしていく時です。
少し意識するだけで
あなたのまわりにいる大切な人を守れるかもしれません。

①表現するとラクになる

恐怖感から
泣き叫んだり言葉にできるなら
まだ大丈夫です。
無理に止めないで、表現させてあげてください。

『苦しい！』『怖い！』

と話せるだけ話して、吐き出させてあげてください。

暴れる人には

危ないものから離れて

ケガをしないようにしてあげてください。

 恐怖体験を表現するときは

驚きや苦しみ悲しみだけでなく

怒りを表現する人もいます。

怒りの表現は

周囲の人だけでは受けとめられない時もあります。

恥ずかしがらず家族以外の人に助けてもらうことも大切です。

お子さんのケアには特に気にかけてください。

お絵かきの好きなお子さんが絵を描きたがる時は

自由に描かせてください。

見たままを描くことがあります。

人物の描き方によっては

残酷な描き方をすることもあるそうです。

大人が見ると驚くこともあるかもしれませんが

不安を描いて表現して解消するそうです。

動き回りたい子には

安全な場所と大人の監視のもとで遊ばせてください。

じっとさせてばかりいると余計にストレス状態になります。

適度な運動は大人にも必要です。

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