春本番お出かけする機会が増えてきますね




健康を保つ目安の歩行目標「1日1万歩」

60歳以上では1日6千歩、
それより若い世代でも8千歩歩くことで
『死亡リスク』が半減するとの研究結果を、
米国などの国際チームが「英医学誌ランセット・
パブリック・ヘルス」に発表！

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歩数が増えると死亡リスクがどれくらい低減
していくかを調べたところ、60歳以上では
1日平均3千歩の人たちに比べ、6千～8千歩
歩いた場合の死亡リスクは約50％でした。

ご自分ペースを大切に
健康を意識して歩いてみませんか

とことんやります✊
とみなが純子