コロナ禍で、先の見えない不安な日々が
続いています。
心や体に不調を感じる方も増えております。

また、日照時間が短くなる秋や冬にうつ症状を
訴える方がおられますが「季節性うつ」
「冬季うつ」といわれています。 



 その予防と改善に、一定の効果があるといわれて
いるのが朝の散歩です‍

幸せホルモンであるセロトニン放出に、日光を浴びる
ことが有効とされているからです☀️✨☀️
運動不足解消にもつながり、心にも素敵なメリットを
もたらしてくれます。 

心も体も晴れやかに、朝のお散歩オススメいたします 

この時期モクレンは、芽吹き始めます。これから更に
寒い季節となりますが、春の開花に向かって準備が
進んでいます 

とことんやります✊ 
とみなが純子