昨夜は百花プラザで「筋肉って大事」と題して介護予防や認知症予防の話をさせていただきました。表題は、冒頭に行った、10年前の自分にひとつだけアドバイスをするとしたらという質問です。晩年に近くなって後悔しなくて良いように、それぞれの◯◯に日々コツコツと取り組みたいものです。さて、30代から筋肉は毎年1％ずつ減っていきます。「最近つまずきやすくなったのは、じわじわと減り続けている筋肉のSOS信号です。」と話した会合終了後、駐車場でやっちゃいました（やれやれ）。皆さま、日頃からウォーキングと筋トレに励みましょう。