今日は、桜の森公園で開催された、ノルデックウォーキング体験会に参加しました。ノルデックウォーキングとは、ストックを持って歩行運動をします(^-^)⤴１９３０年代に、クロスカントリーの選手が、夏場の体力づくりやトレーニングとして始まりました。はじめて体験したノルデックウォーキングですが、年齢を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効果が高いことも特長です。

ノルデックウォーキングを、初めて体験しましたが、全身の筋肉を使い、簡単にできる有酸素運動と感じました(^^)今後、介護予防や健康増進のために鈴鹿市のスポーツとして提案したいと感じました。

説明を受ける参加者先ずは、ストックを使っての歩行練習