Archive for 2020年 5月 1日
・5月1日(金)新型コロナウイルス感染症は、高齢者や基礎疾患がある方は重症化しやすいことが明らかになっています。自分自身を守るために手洗いや、3密(密集・密接・密閉)を避け感染予防リスクに心がけることが大切です。したがって人が多く集まる場所を避けることが重要になります。➡その結果として➡家に閉じこもりがちになりますが、高齢者にとっては「動かないこと（生活不活発）」による健康への影響が心配されます。➡そして「生活不活発」により、フレイル(虚弱)が進み、心身や脳の機能が低下していきます。動かない時間を減らし、自宅でもできるちょっとした運動で(❶ストレッチング❷筋力トレーニング)フレイル予防を行うことが推奨されています。
❶ストレッチング ❷筋力トレーニング
