皆さんこんにちは。

5月8日金曜日。すっきしりない天気ですね。

今日の写メは、我が家の庭先にやってきた蝶々を写メしました。

この辺で見かけるのは珍しい蝶々ではないでしょうか。せっせと蜜を吸っているようですが。

今日の公明新聞３面に「睡眠障害」診療科名に。との見出しで記事が掲載されていました。

不眠症や無呼吸症候群などで、悩まれている方は多いと聞きます。

睡眠の質が様々な影響を与え、特に近年睡眠の重要性が指摘されていますね。

私も「睡眠」は、誇れるものではないと思っています。

無呼吸もあり、特に睡眠時間が少ない。目標は７時間ですが、それ以下になることがほとんど。

幸い、不眠症ではないのですが、昔と違って長い時間眠れないといった具合。

睡眠障害や睡眠不足は、慢性化すれば肥満や高血圧など生活習慣病のリスクを高めると、日本睡眠学会の内村理事長が指摘されています。

睡眠と言えば、メジャーリーガーの大谷選手が有名です。

あのパフォーマンスを維持する原動力の一つは「睡眠」と言われています。

そういえば、ぐっすり眠って「あー良く寝た」という日が年間何日あるかなぁ。

睡眠改善目指して、何が必要なのか、色々と医師にも相談しながら質の向上を目指さねば。

本日の公明新聞ご一読ください。