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新型コロナウイルス感染症拡大の影響が社会全体に及び、長期化する中で、メンタル面での不調をどう防ぐか。国立精神・神経医療研究センターで地域・司法精神医療研究部長を務める藤井千代氏に聞いた。

――コロナ禍でメンタル不調になる人の傾向は。

元々、不調を抱えていた人だけでなく、そうでない元気な人に影響が出ることもあり、「自分がメンタル不調になるわけはない」と考えて相談せず、治療が遅れる場合がある。「みんなが頑張っているから自分も……」などと奮起する人もいるが、それが過剰になると不調に気付かなくなり、本格的なうつに陥ってしまう。

あえていえば、収入が減った、就業形態が変わったなどの現実に起こったことに対して不安を感じる場合と、「コロナに感染するかもしれない」「仕事をなくすかもしれない」といった、起こるかもしれないことを予測して不安になる場合とがあるが、コロナ禍では誰でもメンタル不調になり得ると考えてよい。

――不調を防ぐには。

身体的健康は心の健康に直結する。食事、睡眠などの生活リズムを整えたり、少しでも運動することが大事。それがうまくいかなければ誰かに相談したり、診察を受けるなどの対処が必要だ。不眠や過眠、食欲減退や暴飲暴食などが現れ、生活リズムを保てなくなったときは、要相談だ。

飲酒には注意してほしい。アルコールは、短期的には気分を高揚させるが、長期的には、うつに傾かせる。酒量が過剰になると元のストレスがかえって大きく感じられたり、身体の健康が損なわれることもあり、悪循環が生じかねない。

情報コントロールも重要だ。コロナ関連のニュースばかりで情報過多になる中で、メンタル不調になる人も少なくない。信頼できる情報源以外は無視するなど、ある程度、自分でルールを決めるべきだ。情報をコントロールすることで、薬などを使わなくても回復することはよくある。

自分の状態が、いつもと違うと感じたら自分だけで抱え込まず、誰かに話してみることも必要だ。物理的距離をとりながら、いかに人とつながるかが、メンタル不調予防のカギとなる。

専門家に相談する前に、家族や友人など、そばにいる人が初期支援を行う「メンタルヘルス・ファーストエイド」は、コロナ禍という未曽有の事態に社会全体が直面する中で、一人一人のメンタルを守っていく上で有効であり、多くの人に知ってもらいたい。

午前、午後ともに、石田政調会長、広瀬幹事長、都築代表らと、さぬき市内。

土曜日なので、自宅にて母親と妻へ、モーニングサービス提供。

 

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政府は２８日、新型コロナウイルス感染症に関して、秋冬に向けた今後の対策を取りまとめた。公明党の主張が随所に反映された。対策では２０２１年前半までに国民全員分のワクチン確保をめざすと表明。季節性インフルエンザ流行にも備えた検査体制の拡充や医療機関への経営支援強化なども打ち出した。政府は２０年度第２次補正予算の予備費を活用し、取り組みを速やかに実行する考えだ。

 

持続化給付金の市民相談の為、相談者宅を訪問。コロナ禍での建設塗装業が抱える課題等をお伺いする。相談後市役所にて議会の議案調査。

高松信用金庫役員室にて、大橋理事長、高田専務と懇談。コロナ対策の政策について様々な角度からご意見をお伺いしました。午後、市役所にて執務。

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２７日に行われた参院内閣委員会の閉会中審査で、公明党の石川博崇氏は、新型コロナウイルス対策として２０２０年度第１次、第２次補正予算に盛り込まれた総額３兆円の地方創生臨時交付金について、自治体の取り組みを後押しするため、積み増しも検討するよう求めた。

コロナ禍の対策の、さぬき市持続化給付金、並びに国の持続化給付金の手続きのお手伝いの為、相談者宅へ訪問。景気の低迷を実感しました。
午後、商工観光課からヒアリング。

議会運営委員会傍聴。９月議会の審議方法、日程、その他議会運営について協議。終了後、教育委員会よりヒアリング。
一般質問通告提出。

さぬき市寒川図書館へお邪魔しました。コロナ対策として設置した本の消毒器について説明を受けました。

さぬき市教育委員会に、絵本「メタセコイアの精　メタグランマ」を贈呈する、「四国作家」などで童話を書く高橋由美子さんと、挿絵を描いた猿渡啓子のお手伝い。

次男、就職活動の為帰省。しかし、コロナ禍の為、自宅には帰れず高松駅からホテルへ直行。夕方５分程度ホテルロビーで会うことができました。元気そうでなにより。

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公明党新型コロナウイルス感染症対策本部の斉藤鉄夫本部長（幹事長）らは１８日、厚生労働省で稲津久厚労副大臣（公明党）、財務省で遠山清彦財務副大臣（同）と会い、同感染症ワクチンのさらなる確保に向けて、ワクチン調達の国際枠組み「COVAXファシリティー」への参加などを提言しました。

新型コロナウイルスの感染拡大で多くの高校が長期間にわたって休校になり、学業の遅れが心配される中、今年度の大学入試はどうなるのでしょうか。大学入試センター試験に代わって、来年から導入される大学入学共通テストは、例年通り来年１月１６、１７日の２日間で実施されます。これまでのセンター試験と同様ですが、病気などの理由で当日、受験できなかった人のために実施される第２日程（追試験）は、例年より１週間後ろ倒しした同３０、３１日に行われます。その上で、現役の高校３年生については、特例措置として、「学業の遅れ」を理由に出願時から第２日程が選択できるようになりました。

第２日程については、かつてのセンター試験でも感染症の流行に備えて後ろ倒しなどが行われてきましたが、今回のように出願時から選択可能になるのは初めてです。第２日程の試験会場も、例年の全国２会場から大幅拡充となり、全４７都道府県に設置されることになりました。

なお、第２日程の受験者が当日に病気などを理由に試験を受けられなかった場合は、特例追試の機会も用意され、２月１３、１４日に行われます。