【らくらく筋トレ体操20周年記念大会・講演会】
11月8日、午前中はみのる会のらくらく筋トレに参加。今回はタオルを使った体操も行いました。
午後からは20周年記念大会・講演会へ。
市職員による「らくらく筋トレ体操20年のあゆみ」や長期継続の市民インタビュー、皆で実演も行いました。
講演「健康寿命は筋肉から～こんなにあるんだ！筋トレの役割～」の講師は、本市のらくらく筋トレ体操の基となった“筋力トレーニング［鬼石モデル（現群馬県藤岡市）］”考案者、東京都立大学　浅川康吉教授。
筋トレの効果や、なぜこのような体操を取組み、今のスタイルになったのかをお聞きし、なるほど納得！
フレイル予防にもつながるこの体操を、今後も皆さんと頑張りたいと思います。