【らくらく筋トレ体操】
11月1日、久し振りにシニアクラブみのる会さんの筋トレ体操に参加させて頂きました。
皆さん、お元気そうで、とても嬉しく思いました。
今回の体操メニューは、らくらく筋トレから始まり、テレビ体操、コグニサイズ、ツバメ体操。。。フルバージョンで休みなしの90分！
皆さんは毎週励まれているので、とてもキビキビとした動きで、元気はつらつ！“継続は力なり！”ですネ。普段運動不足の私は、情けないことに翌日は筋肉痛に
健康都市尾張旭市では66グループ、約1,400名のかたが、地域の集会場などでらくらく筋トレ体操を行っています。
これからは皆さんを見習い、効果が表れる様、頑張りたいと思います。