本日、佐倉市のこころの健康づくり講演会にZoomで参加させて頂きました。
「働き盛りのストレス改善対処法ーコロナに負けないー」をテーマに講演いただきました。
ストレス対処の基本姿勢として、
1.孤独こそ避ける
2.緊張は続けない
3.生活習慣を保つ
ストレスへの抵抗力をつけるには、
1.肯定的な未来志向
2.感情調整力
3.興味・関心の多様性
を聞き、今はセルフコンパッションの視点が大切だということと、
心の柔軟性「レジリエンス」を高めることが必要と思いました。
コロナ禍で大変な状況がまだ続きますが、コミュニケーションをしっかりとって、進んで参ります。