寝屋川市議会　岡 由美のホームページ

今日は「体育の日」です。

私自身、運動不足を感じている昨今ですが

内閣府の「体力・スポーツに関する世論調査」でも

国民の７４％が運動不足を感じているという結果が出ています。

ランニングやウォーキングがブームになる一方で

一日の歩数の平均値は年々減少し、男性は平均約７１００歩、

女性は約６１００歩と、健康のための目標とされている

「１日１万歩」には遠く及びません。

厚生労働省によりますと、１日３０分以上の運動を週２回以上

行う習慣がある人は、男性３５％、女性２９％とのこと、

こちらもかなり低いことが分かりました。

家事や仕事の最中に、背伸びや足首の旋回運動など、

簡単なストレッチを取り入れたり、テレビやラジオの

体操を日課にするなど工夫しながら、心身ともに健康を目指し

楽しくて継続ができる、適度な運動を日々心がけたいですね♪

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