寝屋川市議会　岡 由美のホームページ

今日は、支援者の方の集まりに参加させて頂く中で

薬屋さんから〜食事でココロもカラダも健康に〜という

食生活に関する、大変ためになるお話をお聞きしました。

血液中の血清アルブミンという成分が、若さと元気のバロメーターになる

との事で、アルビミン値を高く保つ食生活にしておく事が大切だそうです。

先ず、たんぱく食品をバランス良く食べる事だそうで

理想として動物性と植物性の比率を１：１で摂る事が推奨されています。

その中でも、大豆タンパクの健康効果が世界中で注目されています。

大豆は、動脈硬化を防止し血液の流れを良くするなど

「ミラクルフード」として世界中から脚光を集め始めているそうです。

また、アルブミンは細菌やウイルスなど感染症からも体を守るとの事！

薬の吸収も良くなるそうです。

私自身も体が資本ですし、将来、心身ともに元気で充実した生活を送るため

にも、今日を契機に食生活の見直し・改善を心がけようと思います！

今日、２００円につられて食べてしまったビッグMac…

ん〜、たまにはいいかもしれませんが…気をつけます。

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