1、運動をしよう
「動かない」状態が続くと「動けなくなる」場合が有る
転倒予防のために
○少人数や1人散歩(私は、気ままな1人散歩です)
○ラジオ体操
○家事や農作業
○足踏みなど
2、食生活・口腔ケアをしっかりと
○3食欠かさずバランスよく、
○毎食後と寝る前にの歯磨き
○良く噛んで食べる
3、人との交流を
○孤独を防ぐ
○電話・メール・手紙・SNS活用する
○困った時に頼れる人を考えておく
高齢者や基礎疾患がある人は、重症化し易い
コロナ負けずに、乗り越えましょう！