公明党 宮崎第５支部 　支部長　上田武広

(レモン・梅干し・酢)レモンに含まれるクエン酸は代謝機能を向上されるそうです。
(豚肉・うなぎ・大豆)これらの食材は、ビタミンB1が、糖質の分解を助けて、乳酸が溜まりにくくなるように作用されるようです。
(牛乳・ヨーグルト)胃に負担がかかりにくく消化が良く。タンパク質・カルシウムが多いようです。
とにかく睡眠をよくとり疲れをためないよう夏を乗り切りたいものです。

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