高崎市議会　丸山覚

• 　シューズもだいぶお疲れなので「歩くのが楽しみなシューズに！」とお店へ。カラフルでかっこよく楽しそう靴は１万円以上か・・・。４０％オフに惹かれ、けっきょく地味な靴に。お弁当も食べたので、理想的なウォーキングフォームを意識しながら颯爽と(^’^)地域を歩いてきます！

「理想的なウォーキングフォーム」＝身長測定のときの姿勢で歩く

①かかとから着地②足をのばす③背筋を伸ばす④胸を張る⑤視線は遠くあごを引く⑥歩幅はできるだけ広くとる

食生活改善推進委員（食育アドバイザー）講座②

• 　基礎代謝が５０㎉落ちると、今までと同じ生活でも体重は計算上２．６㎏増え、中年太りの要因と。年代が変わる時に基礎代謝が下がりやすいようです。「年代」に合った食事と運動が大切ですね。簡単な筋力チェックを一つご紹介「片足で椅子から立ち上がりできますか？」ぜひお試し下さい。私は右足では立てませんでした。今日は身体活動・運動の実 習と高崎市の健康づくりを学びました！
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• 　朝7時、高崎駅前からスタート。午前中は職員・園生全員で「１００万人アンケート」にご協力くださった障がい者就労施設（Ａ型事業所）を訪問、玄関にかわいい手作り募金箱【北海道胆振東部地震】が！現地での迅速な公明議員の対応をお伝えしました。午後は、市政レポートのポスティングへ、５日間・延べ１０時間で地元町内を終了(^^)/明日から隣のご町内へ！

• 　ちょうど良い☁お天気の下、６００名を超えるみなさんが中川小学校に集い、競技と応援に１日にとてもぎやかでした。役員皆さまの入念なご準備で１５競技・アトラクションすべてスムーズな進行に感動しました。すばらしい！
  私は「綱引き」と「パン食い競争」に参加、綱引きは校区優勝を、パン食い競争はあんぱんをゲットできました(^^)/中川地域６町内の絆が一段と深まった１日でした。

• 　流麗な笛の音とともに獅子自ら腰の太鼓を打って勇壮な舞いを、２５０年以上受け継がれ重要無形民俗文化財として指定されています。舞の奉納が終了し獅子頭をとると大粒の汗、「すごい汗ですね！」とお声をかけると「丸山さんの投稿いつも「いいね」してますよ」と。えっ、もしかＳＴさん‼ＦＢ友達でした(^’^)

• 　 まずは炭火で焼いた秋サンマを大根おろしで、そして新潟で釣ってこられたアジやタイも網の上に。においを嗅ぎつけ野良ちゃんも飛び入り参加。ご近所同士、七輪を囲み楽しく贅沢な時間を過ごしました。

•  　大八木町公民館を出発し１時間半ほど歩きました。地元小学校区・全戸ポスティングをはじめて４回目。冬・春・夏そして秋と季節の花に励まされ楽しく歩いています。

• 　中川小学校区（６町内会）大運動会に向け、綱引きの練習がはじまりました。優勝チームは市の大会に出場できます。「綱引き競技」では個々の体重や力も大切ですが、一番は「呼吸が合う」こと。「１＋１」と「１－１」は大きな差です。繰り返しスタートの呼吸合わせを練習しました！白いポロシャツを真黒くして妻から怒られました(^’^)

• 　１００万人アンケートの結果と市政レポート9月議会号を手に近隣を訪問。９月議会質問「小・中学生のカバンの重さ」「待機児童ゼロ」はアンケートで託されたお声でした。「調査・質問そしてご報告」ご恩返しできるよう頑張ります。

• 　ボランティアの皆様やぐんまちゃんと一緒に高崎駅で街頭募金に立ちました。お寄せ頂いた浄財は保育園や児童館の設備・遊具・備品購入、手話学習・高齢者ふれあいサロンの運営、生活困窮者支援など地域の福祉や災害支援に幅広く役立てられます。「赤い羽根」は勇気と希望を表しているそうです。期間は１０月１日から翌３月３１日まで。ご協力をぜひお願い申し上げます！