【人生の最後の３つの階段】
多くの人は、年齢とともに人生の最後の3つの階段を下りていきます。

１段目は #歩くこと 、

２段目が#トイレ 、

３段目が #食べること です。

歩くことを維持できれば自分の身の回りのことができるので、3つの階段を下りはじめる時期を遅らせることができます。健康寿命を延ばすためには、歩くことの維持が最も大切なことだと思います。

【狛江市】一般質問：④
足の健康・歩くことを維持するためには、毎日歩き続けることが一番の対策です。無理のない範囲で十分に歩くことが理想的といわれていますが、残念ながら今の日本の40～50代の方は、1日の歩数が少ない傾向にあります。コロナ禍であることが、それに拍車をかけています。こうした働き世代が毎日の歩数を多くするための取り組みが必要と思いますが、どのように捉えているのか伺います。

【ご答弁（要旨）】

毎日運動することが理想ですが、働く世代の方々は、毎日一定時間を運動に割くことが難しいのではと思います。短時間の運動でも効果が上がる歩き方や、室内でも取り組める踏み台昇降運動など、プラスアルファの運動のポイントを周知していくことも効果的ではないかと考えます。

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ご答弁の通り、雨や寒い中を歩くことは別の危険性もあります。室内でも取り組めることも大切です。また、短時間でも効果的な運動を取り入れることも運動を続けるために必要なことだと思います。