このところ朝晩は過ごしやすくなり、吹く風が快く感じます。コロナ渦での『秋本番！』、皆さんにとっては、どんな秋でしょう？

スポーツの秋、行楽の秋、食欲の秋、実りの秋、芸術の秋、読書の秋……。

そして、季節の変わり目で、夏の疲れが出やすい時期です。体調を崩したり、持病が悪化したり、知らず知らずのうちに、体に疲れを溜めている人もいます。

疲れを解消するには、まず体を休めることで、しっかり睡眠をとることです。軽い運動や散歩など、適度な身体の疲労は良い睡眠となり、入浴も精神の緊張を和らげるのに効果があるといわれています。

自分に合った方法で疲れを溜めないように工夫し、体調管理を充分にして、秋本番！ともに楽しみましょう。