高知市内の健診機関で、例年は11月に受診していますが、昨年12月末まで予約が取れず、年明けの1月14日(木)の朝から『短期人間ドッグ検査』を受診しました。

毎年この時期に議会事務局の奨励があり、私は必ず受診をしていますが、健診日が近づくにつれ、体重や健康状態のための飲酒や食事が気になります。

検診の詳細は後日郵送で送付されますが、前回は担当の保健師からメタボ体型について指摘があり、検診後に保健師から日常生活における食事の中身や量、糖質の取りすぎの注意や軽運動などについて、個別に健康面談でアドバイスを受けました。

そして、3か月間の経過観察について、毎日の体重と歩数計での記録をレポートの作成、毎月の面談によるサポートを受け、健康チェックカレンダーの作成に務め、それ以降も心掛けました。

この成果は、一年間で体重は前回より約４㎏減、腹回りは約11㎝絞れました。

しかし、本日の検診において、医師から肝機能がまだまだ正常値にはほど遠く、これまでの努力は認めるが、さらに飲酒・食事の習慣と運動の持続に心がけるようにアドバイスされました。

来年の検診まで、新たな取り組み内容を掲げて、目標達成に挑戦します。