今年も残り半月を切る日曜日。

朝からフル稼働の一日。

 

午前中2会場の座談会にお邪魔をする。

午後は市民相談の為、相談者のお宅へ。

その後、顧問を務めるソフトテニス（百歳会）本年を締めくくる納会に出席する。

皆さんに今年一年の感謝を込めて、リコーダー演奏をさせて頂いた。

（荒城の月、花は咲くの2曲）

決して上手い演奏ではないはずだが、盛大な拍手を頂き、感慨無量の心境。

 

 

厚生労働省は14日、インフルエンザが全国的な流行期に入ったと発表した。

流行入りの時期は例年並み。

そこで問題

風邪やインフル予防に取りたい栄養素は？

1ビタミンA　2ビタミンC　3ビタミンÐ

 

ビタミンCと答えた人は80%。マラソンランナーらを対象にした実験では風邪予防に効くことが確認されており、とても疲れている時や運動量が多い人にはいいが、普段から取るならビタミンÐ。

ビタミンÐはイワシやサケなどの魚や、マイタケなどのキノコ類に含まれている。

日光に当たると体内でも生成される。晴れた日に屋外で15分程度過ごすだけでも効果があるという。

 

残り半月となった今年も、健康な一年で締めくくって頂きたい。