昨日と違って肌寒い日でした。今年は、秋が短そうな感じですね。冬は冬でまた節電を心がけなければならないので、寒さ対策のウォームビズで乗り越えたいと思います。まだちょっと早いかな。

寒くなると血圧が気になるのでは・・・。気温もそうですが、生活習慣が招く高血圧には十分注意をしてください。動脈硬化を引き起こし、心臓病や脳卒中などの重大な病気を招く要因となります。ここで生活習慣と危険因子をチェックしてみて下さい。

１．濃い味付けや塩からい物をよく食べる

２．脂っこい物をよく食べる

３．間食や夜食を取りがち

４．たばこを吸う

５．運動はほとんどしない

６．ストレスをためやすい

７．肥満傾向にある

８．血糖値が高め

９．両親もしくはどちらかが高血圧

１０．家族に心臓病や脳卒中にかかった人がいる

１１．便秘がち

１２．４０歳以上

チェック項目が多いほど要注意！私も含め、今すぐ見直しと改善をお勧めします。いつまでも健康で幸せに！！