昨日も今日も暑いですねー！まだ暑さに体も慣れてないし、い

きなり真夏日や熱帯夜だときついですね。節電への気持ちや

気構えはありますが、無理は禁物！　返って体調不良になりま

す。特に高齢者や障がいをお持ちの方、または妊産婦、病気

を患っている方等は本当に無理せず上手に自己管理してくだ

さいね。まずは健康でいてこそです。しかし健康な方も今のう

ちから順応性を養っておきたいと思うのは、私だけではないと

思います。ある記事に「熱中症対策に１日３０分の運動で汗を

かき、しかもインターバル歩行が効果ある」と載っていました。

自分に合った方法でこの夏を乗り切りましょう。