昨年6月の初めての議会質問で要望した、市内公園への健康遊具設置が実現しました。

健康遊具は、気軽に遊び感覚でストレッチや簡単な筋力向上トレーニングなどができる遊具で、介護予防効果が期待できます。
少子高齢化が進む中、公園の有効活用と健康寿命の延伸の観点から設置要望をしていたものです。

以下、設置場所と遊具名です。

【加美平公園】(福生市立福生第二中学校横)
・ツイストボード(腰部のストレッチ)
・足首ストレッチャー(下肢のストレッチ)

【加美平西公園】(福生警察署裏)
・スプリングバー(ぶら下がり、懸垂)
・腹筋ベンチ(腹筋運動)

【多摩川緑地福生加美上水公園】(奥多摩街道 福生警察署上福生駐在所付近)
・背のばしチェアー(背伸ばし運動)

説明ボードには使用方法と運動強度が書かれていますので、ご参照ください。

要望から約1年。ようやく設置されました。

年を重ねていくうちに体も少しづつ衰えてしまいますが、特に足の衰えは頭の健康を始め、様々なところに影響します。
暖かくなってきましたので、積極的に外に出て体を動かしてみては？
散歩やウォーキングの際には健康遊具が設置されている公園をコースに入れていただき、無理なく、楽しく健康づくりに取り組んでいただけたらと思います。

※それぞれの遊具について写真入りで説明しています。写真が多いですが最後まで見ていただけるとありがたいですm(_ _)m

ツイストボードです。赤い円盤部分がグルグル回転するので、左右に振って腰のストレッチができます。

足首ストレッチャーです。黄色い半円形の部分に足を乗せて、足首の甲側とアキレス腱がしっかり伸ばせます。

スプリングバーです。赤い部分がスプリングになっています。適度な弾力です。

腹筋ベンチです。普段は休憩用のベンチとして。足を引っかけるところがあるので、一人でも腹筋できます。

背のばしチェアーです。これはとても気持ちいいです。ただし無理は禁物です(笑)