暖かい日が続いたかと思えば急に真冬の寒気が襲ってきたり。体調を崩しがちな気候が続いていますが、皆さん、大丈夫でしょうか？
『健康管理は日頃の習慣が大切』といいますが、解っていてもなかなかできないものですよね。

ではどうしたら身につくのか？
何か新しいことを習得する際、必ず次の４段階を経ていくそうです。

①無意識的無能(やるべきことが解っていないので、なにもできない)
②意識的無能(やるべきことが解っているけれど、できていない)
③意識的有能(やるべきことが解っていて、それができている)
④無意識的有能(やるべきことを意識しなくても、自然とできている)

『習慣』と呼べるようになるには③と④の状態であることが必要ですが、そうなるには『やるべきこと』を自分にとって有益なもの、価値あるものと認識することがポイントだと思います。

どんな仕事でも活動でもそうですが、健康でなければ務まりませんよね。
私も日々の忙しさに感けて自己管理が疎かになっていると最近痛感したばかりですので、まずは食生活から見直したいと思います(汗)

一日も早く『習慣』にできるよう頑張ります！