【必見＃高齢者として気を付けたいポイントを紹介します（本市のＨＰを引用しました）】

未分類 / 2020年4月9日

新型コロナウイルス感染症の影響で公共施設などが休館になり、地域での体操や趣味活動が中止となっています。また、国の緊急事態宣言において外出自粛要請が出され、家に閉じこもりがちになり、体力や筋力の低下を招く恐れがあります。ぜひお家でも取り組めることをしましょう！

ホームページでは、「フレイル」の説明と「健康維持の重要性」があり、

続いて「お家でできるフレイル対策」として

・口腔ケア

・栄養（食べる事の大切さとバランス）

・日々の活動：家事、買い物など

・睡眠：遅寝早起きで、快眠を！

・排泄：尿もれ対策、便秘予防

・運動：ながら運動で、活動できる体づくり　の他

「いきいき百歳体操」なども紹介されています。

若い人の健康維持にも有効だと思います。

外出の自粛が終わったら「体がいう事を聞かなくなっていた」は、笑い事ではありません。日々、取組んで頂くとともに、お身内やご友人にもお知らせして下さい。何卒宜しくお願い致します。

＃尼崎市　＃尼崎市議会議員　＃公明党

【必見 ＃高齢者として気を付けたいポイント を紹介します（本市のＨＰを引用しました）】