防犯講習会
脱メタボ隊
〇…生活習慣病を防ぐあなたの味方「脱メタボ隊」参上! 千葉県市川市は、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の予防と改善を使命とする「脱メタボ隊」を結成し、大勢の親子連れが集う商業施設などに現れ、メタボ予防の出前講座を開いています。
〇…隊員は、市保健センターの保健師、管理栄養士、地域で活動する保健推進員、食生活改善推進員で構成。講座では、メタボメジャーを使った腹囲の測り方やバランスの良い食事、スタッフが考案した「脱メタボ体操」を伝授します。
〇…今や働き盛り世代の男性の2人に1人、女性の5人に1人がメタボか、その予備軍といわれています。同センターでは「若いうちから予防を心掛け、予備軍の人は改善のポイントを知って実践してほしい」と呼び掛けています。
写真は「メタボメジャー」。このメジャーでおへそまわりを測ります、分かりにくいですが、メジャーの中央に「BMI」と書かれています。ボディマス指数といいます。体重と身長から算出した肥満度を表す指数で肥満度の判定方法の一つです。BMI(ボディ・マス・インデックス)指数での評価を同時に行うメジャーです。200〜300円程度で売ってます。
計算式 身長160cm・体重50kgの場合
160cm=1.6m 50kg÷(1.6m×1.6m)=19.5となります。
日本では、BMIが22が標準。25以上が肥満。18.5未満の場合はヤセ型としています。
しかし、これはあくまで体格のみの指標であり、いわゆる「隠れ肥満(内臓肥満)」の判定が表れにくいものです。
私の場合は、BMI値は24.4です。標準ではありますが、体脂肪率は高いです。
これはもう偏った食事が原因です。栄養士さんから頂いた食事メニューで脱メタボ!をしなきゃなりません。