元気で長生き、健康寿命を延ばすには①食事、②運動、③社交性の3つが大切と言われています。
先日、88歳の女性の方にお会いしました。数年振りにお会いしましたがとても元気になっているのに驚きました。
ご主人と息子さんを亡くされひとり暮らしですが、ヘルパーさんが毎日3食の食事を作り、以前は糖尿病でインスリンを使用していましたが、今ではバランス良い食事により間食も止め、インスリンも必要なくなったとのことです。
ヘルパーさんともお話しましたが、バランス良い食事が大きく貢献しているとの事です。
1日3食、美味しい食事を取ることが健康につながると思いました。